QUEL PROGRAMME POUR MOI ?
PROGRAMME INITIAL
Ce programme est destiné aux personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité physique.
6 séances sans matériel, moins de 25 minutes.
Ce programme est destiné aux personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité physique.
Grâce à ce programme, vous allez pouvoir retrouver une condition physique optimale pour pouvoir ensuite démarrer le programme débutant.
Ce programme est composé de 6 séances de moins de 25 minutes chacune.
Sans matériel, vous pouvez réaliser les séances où que vous soyez !
Des variantes sont prévues si l’exercice est trop difficile, avec des conseils sur les postures tout au long du programme.
PROGRAMME DÉBUTANT
Ce programme est destiné à tout ceux qui souhaite se remttre au sport, après une période d'arrêt.
Ce programme est destiné à tout le monde. Les personnes souhaitant commencer une pratique physique ou se remettre au sport, nous avons conçu un enchaînement d’exercices qui permettra à votre corps de se tonifier, se sculpter sans traumatisme.
Des variantes sont prévues si l’exercice est trop difficile, avec des conseils sur les postures tout au long du programme.
PROGRAMME AVANCÉ
Programme pour ceux qui pratiquent une activité physique depuis plus de 3 mois.
Envie de brûler des calories et tonifier son corps.
Des exercices de renforcement et de cardio pour brûler des calories et tonifier son corps.
De l’intensité, de la coordination, de la force... des variantes et des conseils de postures illustrés.
Viens performer en toute sécurité.
PROGRAMME EXPERT
Intensité, force, explosivité, une ceinture abdominale à toute épreuve.
Toute mon expérience du très haut niveau rassemblée dans ce programme expert. Améliore tes performances en te challengeant à chaque séance.
Tout ce dont tu as besoin pour dépasser tes objectifs.
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